心身を整える

みなさん、健康って意識していますか？

そもそも健康ってどういう状態をイメージされていますか？

僕の場合、何かやりたいことがあるとき思ったように体が動かせる状態だと思っています。

どういうことかというと、「さあ、これやろう」と思った時に「ねっむー、昨日２時間しか寝てないわ。とりあえず1時間仮眠取ろ」結局2~3時間寝てやろうと思うことができなかったり。「昨日飲みすぎた・・・頭いて～、今日はちょっとゆっくりしよう」とか。

やろうと思うことややるべきことがあった時に体のコンディションが整っていないと、せっかくのやる気も台無しになってしまうことがあります。

普段から体の状態をしっかり整えておくことで、本来やろうとしていたことがスムーズにできたり、いつも以上に結果がだせたりすることもあります。

ありがちなのが「ちょっとくらい寝不足でも大丈夫だろう(^_-)-☆」とか、「明日ゆっくりできるから今日くらいハメをはずしてもいいや～(*´з`)」ってなってしまいます。

確かにたった一日で体調不良を起こすということはほとんどないと思いますが、「あれ、意外と大丈夫じゃん！」とか思って、これをきっかけにリズムを崩してしまったり、「昨日、大丈夫だったから今日も大丈夫だろう」とかわけのわからない理由をつけて、ズルズルと続いて最終的に習慣になってしまったり。。。

こうなると自分でも気が付かないうちにだんだんと、体に疲労がたまっていき、「なんかやる気がでない」という状態におちいってしまっていたりします。

食事と睡眠をしっかりとっているとやる気も自然と湧きやすい状態ができる。

気持ちだけで乗り切ろうと思っても体がついてこないので、体のこともしっかりと気遣ってあげましょう。

体を整えるのに大事な要素は食事・睡眠・運動が基礎になります。

基本的なことですが、基本的なことができていない方も多いのではないでしょうか。

ですのでこの基本に立ち返ってコンディションを整えましょう。

具体的にどのような食事・睡眠・運動がいいかはまた別の記事で紹介しますね！

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